Les premiers rayons de soleil bienfaisants sont là ! Ouf ! Maintenant, l’urgence est de perdre les quelques kilos superflus pris pendant l’hiver pour briller sur la plage !
Le printemps est là et l'on pense déjà aux prochaines vacances sur la plage. Mais force est de constater que depuis l’été dernier, les cassoulets et autres petits plats réconfortants de l’hiver ont laissé quelques bourrelets disgracieux. Il faut agir et vite !

Vite un régime ! Malheureusement, le régime miracle et universel n’existe pas sinon cela se saurait ! Avant de choisir une méthode ou une autre, il est impératif de se pencher tout d’abord sur son assiette, mais aussi sur son mode de vie, sa morphologie, son âge… Un régime qui marchera pour son voisin ne donnera pas forcément les meilleurs résultats sur vous !

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Faire du sport sans effort, un rêve ? Non, une réalité ! Plongé dans l’eau, le corps devient léger et du coup, tous les mouvements qui demandent un grand effort en temps normal deviennent un jeu d’enfant ! C’est l’aquagym...

Pour les « pas vraiment sportifs », ceux et celles qui ont une sainte horreur des clubs de gym, il existe un sport détente par excellence : l’aquagym. Faire du sport sans effort, un rêve ? Non, une réalité ! Plongé dans l’eau, le corps devient léger et du coup, tous les mouvements qui demandent un grand effort en temps normal deviennent un jeu d’enfant ! C’est le propre de l’aquagym : on redécouvre son corps sans les contraintes aidés en cela par la fameuse poussée d’Archimède !

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A quarante ans, notre corps n'a plus la même résistance face à l'effort et aux traumatismes. Alors, avant de se lancer dans une activité sportive, mieux vaut prendre quelques précautions. Les sports d'endurance sont particulièrement adaptés. En effet, vers la quarantaine, l'effort peut être maintenu plus longtemps, mais avec moins d'intensité. Il faut donc privilégier l'endurance, au détriment de la force. Ainsi par exemple, la course de fond ou de demi-fond est bien plus adaptée que le sprint. De la même façon, ménagez-vous en privilégiant par exemple le jeu à quatre au tennis ou au badminton.

Le sport en club est préférable, même pour les sports individuels comme la natation ou la randonnée, car vous bénéficierez d'un encadrement technique, de conseils et de soutien. Une période préalable de remise en forme est souvent nécessaire. La fréquentation d'une salle de gym durant quelques mois est une très bonne solution. Alternez les exercices de type cardio (vélo, rameur, tapis de course…) et musculation. L'objectif est de réveiller et de remettre en forme progressivement votre corps.

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Les hommes aussi... La coquetterie féminine a fait des jaloux ? les hommes ? En effet, ceux-ci s'intéressent de plus en plus à leur personne : pour séduire, pour se faire plaisir, pour être mieux dans leur peau, tout en restant viril et en forme. L'homme en a marre d'être vu uniquement sous l'aspect du mâle, viril, barbu, procréateur, ventru...

Les voilà eux aussi entraînés comme leurs compagnes, dans le monde impitoyable de la forme et de la beauté. Nos idéologues clamaient sur tous les tons que le nouveau millénaire serait celui d'un homme nouveau....

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